Restorative Aerial Yoga
Letterlijk; herstellen naar een gezond en krachtig lichaam. Om de aangeboren capaciteit van het lichaam, zowel qua spieren als energetisch, te herstellen en verjongen. Bij restorative aerial yoga lessen hangt het doek net boven de vloer. Hierdoor creëer je op een rustige manier ruimte door meditatie, adem, massage, stretchen van spieren en de verlenging van de wervelkolom. We laten de zwaartekracht het werk doen en verdiepen door ademhaling en ontspanning. Dit heeft een helende werking op o.a. rug en vele stress gerelateerde klachten. Ook is deze techniek uitermate geschikt voor zwangere vrouwen vanwege het zachte karakter. Veel van onze bewegingen in het dagelijks leven gebeuren mechanisch en onbewust. Daardoor zijn we ons niet bewust van bepaald voorkeurshoudingen die stress in het lichaam kunnen brengen. Vooral de rug schouders en heupen lijden hieronder. De diepe spieren in rug en bekken raken geblokkeerd en stijf. De nek verkrampt en draagt stress. Schouders rollen naar voren en veroorzaken pijnlijke spanning in de rug. Er treedt een vernauwing op van de longen om deze naar volle capaciteit te gebruiken. De beperking van ademhaling creëert meer stress.
In de restorative aerial yoga beweeg je naar binnen toe en ga je onderzoeken waar de beperkingen liggen en hoe je meer ruimte kan maken in je lichaam. Je gaat ervaren waar je spanning vast houdt en los kan laten. Anderzijds bouw je kracht waar zwakke plekken zijn om het lichaam zo weer in balans te brengen. Het doek wat laag boven de grond hangt gaat je daarbij helpen door ondersteuning te bieden in houdingen, je uit te dagen naar het zoeken van balans en je te masseren waar spanning zit. Deze les is perfect om tot rust te komen, te herstellen, als eerste stap om weer te beginnen met trainen, ontspanning te brengen in lichaam en geest, voor ouderen, blessures en zwangere vrouwen.